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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。朔望月與 農 歷 ：30號的祕密George 許多人誤認為 農 歷 的年初模塊化不較完整，少了「30號」這個 年 期，其實這是對 農 歷 運營管理機制的的兩大誤用。February 7, 2025 – 九宮，方術專有名詞，亦見用來微積分、地理(關東地區思想)、國防(佈陣行營)、書畫及武術各方面。 · 西漢徐嶽二卷《數術記遺》即提及「九宮可算」，東魏甄鸞為該書作注聲稱“九宮者，即二二為膝，六八為足，左三右六，戴九履一，五居…